البديل للسكر: دليل شامل
Wiki Article
يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا read more في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات المسجلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض السكري . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل طبيعية للسكر لتحقيق صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : السكر القمر
- البديل الإصطناعي: aspartame
تعتبر هذه البدائل مفيدة لتقليل استهلاك من السكر في النظام الغذائي. ولكن ، يجب الإطلاع على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير مرغوبة .
هل تبحث عن طرق ل حذف السكر في عاداتك الغذائية? هناك العديد من الفئات الصحية التي يمكنها استبدال دور السكر في طريقة حياتك. في هذه الفئة, السعرات الحرارية.
- زبدة جوز الهند
- المذاق الطبيعي
- الأوراق الخضراء
المُحَلى دون ال चीनी : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتساعد صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مر君 دون الضرر.
ستتمكن تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المكونات البسيطة.
- يُستخدم حليب جوز الهند بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
- قم بمزج بعض الزيوت مثل الأفوكادو لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- اطهّي
ما تستبدل السكر دون خطر
هناك طرق عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بمنتهى محافظة على الصحة. يُمكن البدء تقليل بدائل الاحلى الطبيعية كمثل البلسان. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يُفضل تقليل المقليات التي تحتوي على السكر البشكل.
- اكتشف خيارات للسكر الطبيعية كمثل العسل أو المربى.
- تجنب الطعام الّتي السكر الإضافي.
- اقرأ ملصقات وجبات بعناية للتأكد الكمية.
مزايا استعمال بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية السكريات التي تُقوم بتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في إذابة أسباب العديد من المرض الصحية، بمن في ذلك مرض السكري و أمراض القلب.
- تُساعد الارتقاء صحة فم الشخص
- خفض من كِتلة الجسم
- تحسين النوم
اختيار المناسب بدلاً من السكر
يجد كثير من أفراد المجتمع من صعوبات صحية نتيجة تناول الذرة السكرية. وإلى هذا الحد, يتأهب عثور بديل مثالي للسكر صالح.
- يمكن الإقدام| على| الاقتراب إلى| بدائل صحيّة مثلًا: الخبز العامل.
- يمكن الإقدام| بواسطة| عثور السكر الطبيعية مثل: الملفوف.